Velký zájem o STEP zatím téměř vytěsnil klasický AEROBIC.
Užít si AEROBICU můžete na akcích, které pro Vás pořádám každý měsíc. Viz sekce NOVÉ AKCE

Co Vás na jednotlivých hodinách čeká?

STEP
O mnou milovaném STEPU se nejvíce dočtete - přímo v kategorii Cvičení - STEP.

Pokud jste na STEPU nikdy necvičili, tak se nebojte přijít, jen nečekejte, že 1. hodinu budete nejlepší. Možná budete mít pocit, že to nezvládnete, ale věřte, že ANO. Rozhlédněte se kolem sebe - všichni ti, co jim to teď tak krásně jde, také začínali a to úplně stejně.

BODYSTYLING
Lekce obsahuje jednodušší aerobikovou choreografii - zejména pro rozehřátí a zvýšení tepové frekvence. Samotná choreografie již obsahuje posilovací cviky - celá hodina je zaměřena na formování těla.
K posilování využíváme posilovací gumy, činky (o různých hmotnostech - možnost individuálního výběru), posilovací tyče, overbally, stepy, zátěže......
Druhá část hodiny je věnována již intenzivněji posilování celého těla. V druhé části hodiny je zařazeno zejména posilování na zemi. ( podložky jsou samozřejmě k dispozici )

Více se o posilování a jeho přínosu pro Vaše tělo dočtete přímo v kategorii Cvičení - POSILOVÁNÍ.

STEPBODY
Zlatá střední cesta - spojení stepu a formování celého těla. Poměrně energeticky "výživné" cvičení. Ideální i pro první kontakt se STEPem - naučíte se základní kroky. Přechod na choreograficky obtížnější hodinu klasického STEPu bude lehčí.